あなたが太るわけ 今までは「消費したカロリーより、摂取したカロリーが多ければ太る」という考えが常識でした。 でも、実際は肥満は血糖値の上がり方の問題であることが判明したのです。 食事をすると血糖値が上がる 血糖値という言葉をよく耳にしますが、…

糖質制限と肉食のススメ。 食事の基本は、その季節、その土地で採れたものを、昔ながらの方法で調理して食べることです。 その際に重要なのは、私達人間が最も長い間続けてきた食生活を再現することです。なぜなら、何十万年もの間続けてきた食生活は私達の…

妻の体験！限度額適用認定証で12万円安くなった！ 高額医療費制度よりも便利です。 高額医療費制度を使うより、限度額適用認定証が便利！ 高額医療申請ならばコレがお勧めです。 私の妻の体験談。限度額適用認定証で入院治療費（手術含む）25万→13万円に12万…

健康維持に必要な５大栄養素を欠かさず摂る 肝臓の機能を高めて「健康を維持」するには、「栄養のバランスの良い食事」を摂ることが必要です。栄養のバランスの良い食事とは、さまざまな栄養素が含まれた食材を偏りなく、適切な量とれる食事のことです。 わ…

健康維持の秘訣は行動的でいること！ 健康のために、週に何回かフィットネスクラブやジムで汗を流したり、朝早く起きてジョギングやウォーキングをしている人も多いですね。 しかし、運動するだけでは十分ではありません。 もちろん、やっている人は続けたほ…

病気にならない食べ方 現在、日本人の約２人に１人はがんになり、３人に１人はがんで死にます。死因の1位はがんです。 ちなみに２位が心疾患で、３位が肺炎、４位が脳血管疾患です。 ２人に１人が「がん」になり、３人に１人が「がん」で死ぬ。 凄い高確率で…